Jakie płetwy wybrać na basen?
Zalety pływania w płetwach:
– zwiększona prędkości podczas pływania,
– swobodniejsze poruszanie się w wodzie,
– poprawa efektywności pracy mięśni nóg,
– udoskonalenie rytmu pływania.
Kategorie płetw ze względu na ich konstrukcję, metody zakładania oraz przeznaczeni:
Płetwy kaloszowe –bezpośrednio zakładane na stopę. Ważne jest, aby idealnie przylegały do stopy, ponieważ niewłaściwe dopasowanie może skutkować ich zsuwaniem się. Najczęściej stosowane do pływania na basenie.
Płetwy paskowe – przeznaczone do nurkowania oraz pływania na otwartych wodach. Zakłada się je na buty do nurkowania, dlatego należy wcześniej wybrać odpowiednie obuwie.
Klasyfikacja płetw według ich długości:
Płetwy krótkie – odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych pływaków.
Płetwy długie – ułatwiają pływanie oraz osiąganie większej prędkości. Angażują większą liczbę mięśni i wymagają szerszych ruchów nogami.
Klasyfikacja płetw na podstawie ich twardości:
Płetwy miękkie – polecane dla osób uczących się pływać, nie wymagają dużego wysiłku nóg, więc idealnie nadają się dla dzieci.
Płetwy twarde –im twardsze, tym szybciej można pływać. Wymagają większego wysiłku, co przyczynia się do wzmocnienia nóg i poprawy muskulatury.
Płetwy średnio twarde – łączą zalety płetw miękkich i twardych, co sprawia, że są odpowiednie dla średnio zaawansowanych pływaków.
Zalecane płetwy do pływania dla dzieci
Dobór płetw dla dzieci nie różni się znacząco od doboru dla dorosłych. Doskonale sprawdzą się miękkie płetwy. Warto szukać płetw z regulacją rozmiaru, co pozwoli uniknąć częstej wymiany z powodu wzrostu stopy. Taki zestaw płetw może posłużyć przez wiele lat.
Zatem, jakie płetwy na basen?
Dla dzieci najlepiej krótkie i miękkie!
Dla dorosłych zgodnie z umiejętnościami pływackimi i aktualną kondycją!
Pamiętaj!
Zbyt długie i twarde płetwy mogą po dłuższym pływaniu wywołać skurcz mięśnia łydki, a przez to jego blokadę, co może być bardzo bolesne, jak również niebezpieczne, jeżeli uprawiasz pływanie open water.
Jak pływać z płetwami?
Mimo pozorów, technika pływania z płetwami nie różni się znacząco od tej bez nich. Bez względu na wybrany styl pływania, kluczowa jest prawidłowa technika ruchów. Pływając z płetwami, należy wykonywać szerokie ruchy nogami, co sprawia, że sam ruch staje się bardziej płynny. Ważne jest utrzymanie prostej linii ciała oraz stabilizacja postawy w wodzie. Podczas pływania kraulem, należy wykonywać ruchy „nożycowe” nóg, siła powinna pochodzić z bioder, a nogi powinny być ciągle pod wodą.
